FICHA INFORMATIVA: ESPOLÓN CALCÁNEO (ESPOLÓN EN EL TALÓN)

El espolón calcáneo es una protuberancia ósea que se forma en el talón (hueso calcáneo). Generalmente aparece como respuesta al exceso de tensión o inflamación en la planta del pie, especialmente por una condición llamada fascitis plantar.

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Causas Principales

• Uso de calzado inadecuado (sin soporte o muy plano).
• Caminar o correr en exceso, especialmente en superficies duras.
• Sobrepeso.
• Alteraciones en la pisada (pie plano o arco muy alto).
• Envejecimiento y desgaste natural del pie.

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Síntomas Comunes

• Dolor punzante en el talón al levantarse en la mañana o después de estar mucho tiempo sentado.
• Sensación de quemazón o molestia continua al caminar o estar de pie.
• Dolor que disminuye con el movimiento, pero regresa con el reposo.

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Diagnóstico

• Evaluación clínica por un médico.
• Radiografía del pie para confirmar la presencia del espolón.

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Tratamiento y Recomendaciones

• Reposo y evitar actividades de alto impacto.
• Uso de plantillas ortopédicas y calzado cómodo.
• Aplicación de hielo en el talón (15 minutos, 2 a 3 veces al día).
• Estiramientos suaves del pie y pantorrilla.
• Medicamentos antiinflamatorios (si lo indica el médico).
• Fisioterapia y, en casos severos, cirugía.

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Prevención

• Usar calzado con buen soporte y amortiguación.
• Mantener un peso saludable.
• Realizar ejercicios de estiramiento regularmente.
• Evitar caminar descalzo en superficies duras.

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Consulta a un especialista si el dolor es persistente o interfiere con tus actividades diarias.